Beim Lernen oder Einschlafen – Wenn Musik uns positiv beeinflusst – und wenn nicht.

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Vor zwei Jahren produzierte Moby das Album “Long Ambients 2” für die Meditations-App Calm.

Das Album ist voll von sphärischen Klängen, die immer wieder sanft aufsteigen und wieder fallen.

Bei längerem Hören fühlt sich der Hörer irgendwo mitten im Raum verloren und wird immer müder und müder.

Mit seinem neuen Album “All Visible Objects” will der US-amerikanische Musiker Moby den Weg zurück auf den Techno-Dancefloor finden.

Doch vorher suchte er Ruhe und Frieden.

Mit Musik ist es leichter zu lernen, Musik lässt einen schneller einschlafen und mit Klängen kann man mit dem Kosmos harmonieren.

All dies verspricht das Internet über die Wirkung von Musik.

Was davon ist wahr?

Aber wie sehr beruhigen Moby’s Schlafmusik oder ähnliche Musikstücke? In der Wissenschaft gibt es keine allgemeine Antwort auf diese Frage, die für alle Menschen gilt.

Wahrscheinlich ist es das, was Moby anstrebte.

Auf seiner Website schrieb der Musiker, dass er solche Musik nirgendwo finden konnte und sie deshalb selbst produzierte.

“Mit meiner Musik möchte ich vor allem anderen Menschen helfen, Ruhe und Entspannung zu finden.

Wenden wir uns zunächst denjenigen zu, für die Musik ein Mittel zum Einschlafen sein kann.

Wie funktioniert der Einschlafeffekt hier?

“Ob der musikalische Einschlafeffekt funktioniert oder nicht, hängt in erster Linie von der Persönlichkeit des Hörers ab”, sagt Thomas Schäfer von der Medizinischen Hochschule Berlin in einem Interview mit unserer Redaktion.

Er promovierte über das Thema “Wirkung von Musik”.

“Manche Menschen finden, dass Musik ihnen beim Einschlafen hilft, andere wiederum finden es schwieriger. Sie werden durch Musik abgelenkt und können deshalb nicht einschlafen oder sich konzentrieren.

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Das Wichtigste ist, dass Musik einen starken Einfluss auf den psycho-physiologischen Zustand der Erregung hat, hauptsächlich durch die musikalischen Eigenschaften Tempo, Komplexität und Lautstärke.

“Wenn Musik uns beim Einschlafen helfen soll, muss sie daher den Erregungszustand senken – dies geschieht durch langsame, weniger komplexe und eher leise Musik”, erklärt Schäfer.

“Es ist erwiesen, dass dies zum Beispiel den Herzschlag und die Atmung verlangsamen und negative Emotionen wie Angst verringern kann, da diese von der körperlichen Erregung abhängig sind.

Personen, für die Musik keine gute Idee zur Beruhigung ist, werden Suggestibel genannt.

Sie werden von der Musik mitgerissen, erleben starke Emotionen und werden durch die Musik zu bestimmten Gedanken oder Erinnerungen angeregt.

Entsprechend hilft ihnen die Musik nicht beim Einschlafen, sondern wird als störend empfunden.

Auch Ablenkung spielt eine Rolle.

“Wenn Sie nicht einschlafen können, weil Ihr Kopf voller Gedanken, Sorgen oder Pläne ist, ist Musik ein gutes Mittel zur Ablenkung und kann auch Spannungen abbauen, was Ihnen beim Einschlafen helfen kann”, sagt der Wissenschaftler.

Hilft das auch? Konkrete Studien zur Tiefenschärfe von Musik gebe es derzeit noch nicht, sagt Schäfer.

Aber es gibt Studien zu den allgemeinen Auswirkungen von Musik auf Konzentration, Lernen, Gedächtnis und Leistung.

“Hier findet sich fast immer ein negativer Effekt: Musik lenkt ab und vermindert so Konzentration, Lernen und Gedächtnis.

Ein weiteres Thema ist die Musik, die beim Lernen oder bei der Konzentration helfen soll.

Im Internet ist oft von “Deep-Focus-Musik” die Rede.

Auf YouTube zum Beispiel kann dieser Begriff verwendet werden, um stundenlange Klangvariationen abzurufen.

In einigen Fällen gibt es kleine positive Auswirkungen auf die Leistung, zum Beispiel im Sport.

“Wenn es um die Wirkungsmechanismen geht – also um die Frage, warum das so ist – stellt sich heraus, dass die Vorliebe die wichtigste Variable ist”, erklärt Schäfer.

“Wenn man Musik mag, löst sie positive Emotionen aus, die wiederum die Motivation und damit die Leistung steigern können.

Ein zweiter Faktor ist die physische Aktivierung.

Wenn Sie zum Beispiel müde sind, kann Musik aktivieren und damit die Leistung fördern.

“Aber, wie gesagt, Musik ist ein zusätzlicher Reiz und wirkt damit im Prinzip ablenkend, so dass Konzentration und Leistung bei der Ausführung kognitiver Aufgaben eher abnehmen”, sagt Schäfer.

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