Wie können Sie vor dem Sommer in Form kommen?

0

Wie können Sie vor dem Sommer in Form kommen?

Bitte teilen Sie die Liebe.

Wie kann ich mein Gewicht reduzieren und gleichzeitig meine körperliche Aktivität erhöhen?

Während des Winters nehmen viele Menschen Gewicht zu, das sie gerne verlieren würden. Die Betroffenen wünschen sich häufig, vor dem Sommer Gewicht zu reduzieren, haben aber schon lange nicht mehr trainiert und wissen nicht, wo sie anfangen sollen, so die Sportmedizinerin Dr. Marie Schaefer von der Cleveland Clinic. Sie gibt Tipps, wie man sich mehr bewegen und abnehmen kann.

Jedes Jahr versuchen viele Menschen, das Gewicht, das sie über den Winter zugelegt haben, zu verlieren und für den Sommer in Form zu kommen. Die COVID-19-Pandemie hat auch dazu beigetragen, dass Bewegung und früher ausgeübte sportliche Aktivitäten zurückgehen, was bei vielen Menschen zu weniger Aktivität und in bestimmten Fällen zu einer Gewichtszunahme führt.

Beginnen Sie mit kleinen Maßnahmen.

Manche Menschen sind sich unsicher, wie sie mit dem Abnehmen und der Steigerung ihrer körperlichen Aktivität beginnen sollen. “Ich denke, es ist immer extrem wichtig, kleine Schritte zu machen und es langsam anzugehen”, sagt der Arzt der Cleveland Clinic. Sie müssen nicht sofort ins Fitnessstudio gehen und eineinhalb Stunden Cardio- und Krafttraining absolvieren. Kleine Schritte und Modifikationen sind meiner Meinung nach am nützlichsten, am wenigsten entmutigend und am nachhaltigsten.”

Das Training kann auch an der frischen Luft durchgeführt werden.

Wenn es für Menschen mit COVID-19 unmöglich ist, in einem Fitnessstudio Sport zu treiben, können sie sich im Freien sportlich betätigen. Dies, so fuhr er fort, ist im Moment der Fall. Eilmeldung vom Bulgarian Business Journal.

Share.

Leave A Reply