Was zeichnet Jivamukti Yoga aus?

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Jivamukti Yoga beschreibt einen sehr dynamischen Yogastil, der 1984 in New York von dem Künstler David Life und der Tänzerin Sharon Gannon entwickelt wurde.

Auf ihren Reisen nach Indien nahmen sie Unterricht bei Gurus wie K.

Pattabhi Jois, Swami Nirmalananda und Brahmananda Sarasvati nahmen sie Yogastunden und ließen sich zu ihrer eigenen Philosophie inspirieren.

Jivamukti Yoga soll den Weg zur Erleuchtung durch Mitgefühl gegenüber allen Wesen ebnen.

Das bedeutet: Spiritualität spielt in der Philosophie dieser Yogaform, die auf fünf Säulen beruht, eine wichtige Rolle:

Die Asanas, die in fließenden Bewegungen ausgeführt werden, sind vom Ashtanga Yoga abgeleitet, folgen aber keiner strengen Ordnung und sind frei variierbar.

Durch prominente Anhänger wie Madonna und Sting wurde Jivamukti Yoga weltweit bekannt und ist auch heute noch einer der populärsten Stile.

Ein weiteres Merkmal, das Jivamukti von anderen Stilen unterscheidet: Musik wird aktiv genutzt, um Emotionen anzustoßen und zu vermitteln.

Das kann klassische, traditionelle indische Musik sein, aber auch zeitgenössische Musik, von der Oper bis zum Hip-Hop.

Somit ist Jivamukti Yoga mehr als nur ein Yoga-Stil.

Es ist eine ganze Lebensphilosophie, die auch Ernährung, Achtsamkeit und das Verhalten gegenüber anderen einschließt.

Sowohl David Life als auch Sharon Gannon sind Tierschutzaktivisten und predigen einen veganen Lebensstil, der auch von ihren Schülern erwartet wird.

Was ist Jivamukti Yoga?
Für wen ist Jivamukti Yoga geeignet?
Übungen und zentrale Elemente des Jivamukti Yoga
Was ist die Wirkung von Jivamukti Yoga?

In Deutschland hat Jivamukti seinen Ursprung in München, wo Patrick Broome einer der ersten war, der den Stil populär gemacht hat.

Mittlerweile gibt es auch in Berlin eine große Gemeinschaft.

In den meisten Jivamukti-Studios sind die Klassen in Basic, Medium und Open unterteilt.

Anfänger sollten mit Basic beginnen, um sich an den Unterrichtsstil zu gewöhnen und Mantras und Meditation zu lernen.

Außerdem kann es nicht schaden, die Grundhaltungen des Hatha Yoga zu kennen und ihre Sanskrit-Begriffe parat zu haben.

Denn im Unterricht für Fortgeschrittene werden die einzelnen Positionen lange nicht erklärt, sondern nur die Reihenfolge erwähnt.

Im Prinzip kann jeder Jivamukti Yoga machen.

Für Anfänger ist jedoch eine gewisse Flexibilität von Vorteil, da die Übungen körperlich anstrengend sind und fließend ineinander übergehen.

Später können sie in die anderen Klassen wechseln.

Für Schwangere bietet Jivamukti Yoga spezielle Klassen an, in denen die Asanas an die speziellen Bedürfnisse der Frau angepasst werden.

Da für die Meditation oft Umkehrhaltungen praktiziert werden, eignet sich auch rutschfeste Kleidung für Jivamukti Yoga.

Empfehlenswert sind Yoga-Leggins und ein eng anliegendes Oberteil.

Jivamukti Yoga kombiniert Asanas, Meditation und das Singen von Mantras.

Fließende Vinyasa-Sequenzen verbinden verschiedene Körperhaltungen und die Atmung, so dass der Körper ständig in Bewegung ist.

Die Sequenzen umfassen stehende, sitzende und liegende Positionen, Drehhaltungen, Umkehrhaltungen, Atemtechniken und Entspannung.

Die Übungen variieren zwischen Halten und dynamischem Wechsel.

In einer typischen Jivamukti-Klasse wird Spiritualität durch Mantras und Meditation vermittelt.

Sie nehmen einen wichtigen Teil der Praxis ein.

Die Lehrer lesen auch Verse aus philosophischen Schriften vor oder rezitieren Weisheiten, die sie den Schülern vermitteln wollen.

Darüber hinaus korrigieren Jivamukti-Lehrer mit viel körperlicher Nähe, an die sich manche erst gewöhnen müssen.

Die Reihenfolge ist nicht vorgegeben, die Übungen unterscheiden sich von Lehrer zu Lehrer.

Anfänger-Klassen enthalten Anweisungen für die einzelnen Asanas, Fortgeschrittene üben mehr im Fluss mit schnelleren Wechseln und anspruchsvolleren Positionen.

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