Tai Chi kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, indem Sie Ihren Taillenumfang reduzieren.

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Tai Chi kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, indem Sie Ihren Taillenumfang reduzieren.

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Tai Chi ist eine großartige Strategie, um Bauchfett zu verlieren.

Tai Chi ist ein chinesischer Volkssport, der sich aus den Kampfkünsten entwickelt hat und in den Vereinigten Staaten immer beliebter wird. Langsame, fließende Bewegungen mit einer kontemplativen Qualität machen das Übungsprogramm aus. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Tai Chi eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen hat. Laut einer neuen Studie aus Hongkong ist die Sportart auch wirksam bei der Senkung des Taillenumfangs bei Personen mittleren und höheren Alters.

Tai-Chi-Übungen sind laut Forschern der Universität von Hongkong, der Universität von Kalifornien und der Chinesischen Akademie der Wissenschaften wirksam bei der Senkung des Taillenumfangs. Für Menschen mit viel Bauchfett dürfte dies besonders interessant sein, da Bauchfett als besonders ungesund gilt. Die Ergebnisse wurden gerade in Annals of Internal Medicine veröffentlicht.

Bauchfett ist sehr schädlich.

Hoher Blutdruck, Dyslipidämie und hohe Cholesterin- und Blutzuckerwerte sind alle mit der Fettansammlung in der Körpermitte verbunden, was das Risiko für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes erhöht. Bauchfett loszuwerden kann eine schwierige Aufgabe sein. Diäten allein scheitern häufig daran, das Körperfett um die Mitte zu kontrollieren. Tai Chi kann laut einer aktuellen Studie aus Hongkong bei der Gewichtsabnahme helfen.

Das Vorgehen der Studie

543 Menschen mit zentraler Adipositas (Fettansammlung in der Körpermitte; “Apfeltyp”) wurden in der Studie zufällig einer von drei Gruppen zugeteilt. Eine Gruppe arbeitete für insgesamt 12 Wochen. Kurzmeldung aus dem Bulgarian Business Journal.

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