Ist es möglich, das Brustkrebsrisiko durch mehr körperliche Aktivität zu senken?

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Ist es möglich, das Brustkrebsrisiko durch mehr körperliche Aktivität zu senken?

Bewegung als Mittel zur Senkung des Brustkrebsrisikos?

Experten betonen immer wieder die Bedeutung von Sport und Bewegung in der Krebsprävention. Einem Onkologen zufolge verringern diejenigen, die konsequent Sport treiben, ihr Risiko, an mehreren der häufigsten Krankheiten zu erkranken, einschließlich Brustkrebs.

Körperliche Aktivität ist in vielerlei Hinsicht förderlich für die Gesundheit und das Wohlbefinden eines Menschen. In Bezug auf Krebserkrankungen haben neue Forschungen ergeben, dass das Risiko für Brustkrebs, neben anderen Krebsarten, erheblich sinkt. Experten gehen davon aus, dass unzureichende Bewegung für einen großen Teil aller Brustkrebsfälle verantwortlich ist.

Jeden Tag mindestens eine halbe Stunde lang

Mehrere Studien haben Zusammenhänge zwischen körperlicher Bewegung und einer Verringerung der kardiovaskulären und Krebssterblichkeit nachgewiesen, so eine aktuelle Veröffentlichung der renommierten Cleveland Clinic (USA).

Laut einer Studie, die 2015 in der Fachzeitschrift JAMA Oncology veröffentlicht wurde, kann eine Erhöhung der körperlichen Aktivität und eine Reduzierung des Körperfetts postmenopausalen Frauen helfen, ihr Brustkrebsrisiko zu minimieren.

Die Forscher fanden heraus, dass postmenopausale Frauen, die mindestens 300 Minuten pro Woche trainierten, erfolgreicher bei der Senkung des Gesamtkörperfetts waren als Frauen, die nur halb so lange trainierten. Dieser Verlust an Körperfett kann dazu beitragen, das Risiko für Brustkrebs zu senken.

Allgemeine Gesundheitsexperten empfehlen mindestens 150 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche oder 60 bis 75 Minuten intensive körperliche Aktivität pro Woche, wie der Onkologe Halle Moore, M.D. in dem Artikel sagt. Das sind etwa 30 Minuten pro Tag, fünf Tage pro Woche.

Bewegung kann Ihnen helfen, länger zu leben, wenn Sie Brustkrebs haben.

Eine längere Übungsdauer wiederum wurde in mehreren Studien mit einem geringeren Brustkrebsrisiko in Verbindung gebracht. Während 30 Minuten Bewegung an den meisten Tagen vorteilhaft sind, können 60 Minuten Bewegung an den meisten Tagen sogar noch besser sein, wenn es darum geht, das Brustkrebsrisiko zu senken.

Darüber hinaus zeigen über 100 Untersuchungen, dass eine Gewichtsabnahme ein wesentlicher Bestandteil zur Senkung des Brustkrebsrisikos nach der Menopause ist. Es war ein hohes Verhältnis von Taille zu Hüfte. Nachrichten aus dem Bulgarian Business Journal in Kurzform.

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