Ernährung: Eine ungesunde Ernährung wirkt sich negativ auf die Psyche aus, besonders bei Frauen.

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Ernährung: Eine ungesunde Ernährung wirkt sich negativ auf die Psyche aus, besonders bei Frauen.

Die psychische Gesundheit von Frauen ist enger mit Ernährungsfragen verknüpft.

Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten haben einen signifikanten Einfluss auf die psychische Gesundheit, der bei Männern und Frauen jedoch unterschiedlich stark ausgeprägt zu sein scheint. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat zum Beispiel herausgefunden, dass die psychische Gesundheit von Frauen stärker mit Ernährungsfaktoren verbunden ist als die von Männern.

Ein Forscherteam der Binghamton University in den USA untersuchte den Zusammenhang zwischen Ernährung, Bewegung und psychischen Erkrankungen bei Männern und Frauen und entdeckte verblüffende geschlechtsspezifische Ungleichheiten. Ungesunde Ernährung scheint zum Beispiel einen viel größeren Einfluss auf die psychische Gesundheit von Frauen zu haben als auf die von Männern. Die Ergebnisse der Studie wurden im Journal of Personalized Medicine veröffentlicht.

Ernährung, Bewegung und psychische Gesundheit

Lina Begdache von der Binghamton University hat bereits in früheren Studien Hinweise darauf gefunden, dass eine hochwertige Ernährung die psychische Gesundheit fördern kann. Zusammen mit Cara M. Patrissy untersuchte sie die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Bewegung und psychischem Wohlbefinden bei Männern und Frauen ab 30 Jahren.

Die Forscher untersuchten den Verzehr bestimmter Lebensmittelgruppen, die sowohl bei Männern als auch bei Frauen mit psychischen Problemen in Verbindung gebracht wurden, sowie die Ernährungsmuster in Bezug auf körperliche Aktivität und psychische Gesundheit.

Gesunde Ernährung verbessert die psychische Gesundheit.

Lina Begdache schreibt: “Wir entdeckten einen breiten Zusammenhang zwischen gesunder Ernährung, dem Befolgen gesunder Ernährungspraktiken, körperlicher Aktivität und psychischem Wohlbefinden.” Sie fährt fort, dass dies die Idee untermauert, Ernährungs- und Lebensstilfaktoren zu verändern, um das psychische Wohlbefinden zu steigern.

Folgen einer ungesunden Ernährung auf die Psyche

“Wenn schädliche Ernährungsmuster vorhanden waren, war das Ausmaß der psychologischen Beschwerden bei Frauen höher als bei Männern, was zeigt, dass Frauen empfindlicher auf schlechte Ernährung reagieren als Männer”, fanden die Forscher heraus. Die Ergebnisse implizieren, dass die Ernährung einen stärkeren Einfluss auf die psychische Gesundheit von Frauen hat als auf die von Männern.

Schnelles Essen, das Auslassen des Frühstücks, Kaffee und hochglykämische (HG) Lebensmittel werden laut Begdache alle mit psychischen Ängsten bei Frauen in Verbindung gebracht. In der Zwischenzeit, sagt er, werden zum Beispiel Früchte und dunkelgrünes Blattgemüse mit psychischem Wohlbefinden in Verbindung gebracht.

Eine ausgewogene Bewegung sei eine gute Idee.

Die Studie fand auch heraus, dass “Bewegung den negativen Zusammenhang von hochglykämischen Mahlzeiten und Fast Food mit psychischer Belastung deutlich senkt”, so die Studienautorin. Sie sagte weiter, dass die Ergebnisse bei der Anpassung von Essensregimen nützlich sind, um Bewegung zu fördern und die Gesundheit zu verbessern. Nachrichten aus dem Bulgarian Business Journal in Kurzform.

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